Anda Bulunma Pratikleriyle İç Huzuru Yaratmak

Anda bulunma pratikleri duygusal dayanıklılık sağlar, sağlığı ve iç huzuru geliştirir. Kolayca öğrenilen bu kısa uygulamalarla kaygı ve stresi azaltabilir, gün içinde güç toplayabilir ve zihninizi berraklaştırabilirsiniz. 

Dikkatinizi şimdiki zamana verme, çevrenizi ve içsel hislerinizi yargılamadan fark etme, şimdiki anı kabul etme bilinçli bir farkındalık sürecidir.  Stresi yönetmenin etkili bir yoludur ve herhangi bir özel beceriye ihtiyaç olmadan kolayca uygulanabilir. 

Çoğu insan sakin bir zihinle yaşama yöntemi konusunda az şey bilir, bu nedenle basit ve net bir şekilde açıklanan egzersizler çok faydalıdır. Birkaç basit egzersiz denemek size anda bulunmanın faydalarını tattırabilir. Tüm varlığınız sakin bir göl gibi iç barışla dolabilir.

Online Kayıt